https://religiousopinions.com
Slider Image

10 крок ручної рефлексології самолікування

Цей посібник з рефлексології рук містить десять основних кроків для розслаблюючого самолікування. Посібник з лікування рефлексотерапії рук також доступний як завантажуваний PDF.

01 з 10

Поради щодо прищипування

Щіпкові поради пальців і великого пальця.

Джо Дезі

Почніть своє розслаблююче десятихвилинне лікування рефлексотерапією руки, натискаючи кінчики кожного пальця та великого пальця правої руки. Переверніть та повторіть цей процес на лівій руці. Тиск, що чиниться на пальцях, повинен бути твердим, але не болісним. Кілька секунд на кожну кінчику пальця буде зроблено.

02 з 10

Защипування боків пальців

Щіпці боків пальців і пальців підказки.

Джо Дезі

Після притискання верхівки та долонь кінчиків пальця та великого пальця поверніться до кожної кінчики і знову прищіпте їх, на цей раз стискаючи з боку в бік. Знову чиніть тиск, трохи дискомфорту все в порядку. Але, важливо не завдати болю собі.

03 з 10

Енергійне розтирання пальців

Енергійний.

Джо Дезі

Поєднайте кроки 3 та 4, розтираючи верхівки та днища (зверху на фотографії), а також розтираючи сторони (фото 4 кроку) кожного пальця та великого пальця. Енергійно втирайте туди-сюди від основи до кінчика.

04 з 10

Більш енергійне розтирання пальців

Втирайте сторони великого пальця і ​​пальців від основи до кінчика.

Джо Дезі

Поєднайте кроки 3 та 4, розтираючи верхівки та днища (фото 3 кроку), а також розтираючи боки (вище фото) кожного пальця та великого пальця. Енергійно втирайте туди-сюди від основи до кінчика.

05 з 10

Затягування пальців

Перетягуйте кожен палець і великий палець міцно.

Джо Дезі

Обхопіть кожен палець (і великий палець) за його основу і міцно потягніть. Дозвольте вашій руці трохи послабити, поступово переходячи від основи до кінчика пальця, поки палець повністю не вислизне з вашої руки.

06 з 10

Затиснути та потягнути переплетену область між пальцями

Міцні ділянки між пальцями.

Джо Дезі

За допомогою великого і вказівного пальців міцно обхопіть павутинку між великим і вказівним пальцями іншої руки. Тримаючи міцне тримання, акуратно потягніть за шкіру, поки м'ясиста павутина не відірветься від вашої осягнення. Повторіть цей процес на ділянках між пальцями на всіх пальцях.

07 з 10

Масажний верх руки з великим пальцем

Масажний верх руки з великим пальцем.

Джо Дезі

Покладіть долоню всередину долоні вільної руки. Використовуйте великий палець для масажу задньої частини руки. Неквапно маніпулюйте суглобами і спочатку між областю суглоба. Продовжуйте великим пальцем масажувати кожну область на задній частині руки.

08 з 10

Масаж внутрішніх зап’ястя

Масаж внутрішнього зап'ястя.

Джо Дезі

Акуратно обхопіть зап’ястя всередині вільної руки. Великим пальцем масажуйте внутрішнє зап'ястя. Це особливо заспокійливий масаж для тих, хто звичайно використовує зап’ястя при повторних рухах (тобто комп’ютерному митті).

09 від 10

Масажний долоню руки

Масаж м’ясистих ділянок долоні.

Джо Дезі

Масажуйте долоню пальцем. Крім того, ви можете використовувати ваші рукоятки, щоб глибше помасажувати ділянки кургану.

10 з 10

Центрування долонь

Прес-центр долоні з великим пальцем.

Джо Дезі

В кінці сеансу натисніть на великий палець глибоко в центрі долоні. Зробіть кілька очисних вдихів і зосередьте свою істоту. Це сприятливий момент розслабитися, очистити свій розум і зосередитись на своїх цілющих намірах.

Джерело

Рефлексологічні маніпуляції в цьому покроковому зображенні були адаптовані з методик, викладених у книзі Девіда Веннелса під назвою « Цілющі руки: прості та практичні рефлексологічні методи розвитку міцного здоров’я та внутрішнього спокою».

Відмова від відповідальності: Інформація, розміщена на цьому веб-сайті, призначена лише для освітніх цілей і не є заміною поради, діагностики чи лікування у ліцензованого лікаря. Вам слід негайно звернутися за медичною допомогою щодо будь-яких проблем зі здоров’ям і проконсультуватися з лікарем, перш ніж використовувати альтернативну медицину або вносити зміни до режиму.

Промінь зеленого світла на чолі з Архангелом Рафаелем

Промінь зеленого світла на чолі з Архангелом Рафаелем

Магічні методи заземлення, центрування та екранування

Магічні методи заземлення, центрування та екранування

Літські ремеслові проекти

Літські ремеслові проекти