У «Цілющому обіцянні Ци» Роджер Янке OMD окреслює те, що він називає «етапи вирощування ци». Зараз кожна людина є практикою цигун унікальна, і ми не повинні очікувати чи прагнути щоб наша практика акуратно вписувалася в якісь заздалегідь визначені рамки. Тим не менш, концептуальні карти подібного роду можуть бути корисними, тому нехай використовуються рамки, запропоновані містером Янке, для вивчення хоча б загальних контурів цигунської практики. Як ви бачите, етапи 1-3 стосуються насамперед фізичного здоров'я та оздоровлення, етапи 4-6 із психічним / емоційним благополуччям, а етапи 7-10 із розкриттям наших найглибших духовних потенціалів.
Перший етап - відкрийте для себе Ци
Що таке ци, і як ми можемо розкрити його? Поширений англійський переклад qi це life-force energy, а англійський переклад слова qigong - культивування сила-сила. раніше ми можемо культивувати свою енергію життєвої сили, однак спочатку нам потрібно виявити її, щоб встановити безпосереднє усвідомлення присутності ци в нашому людському організмі.
Один із способів виявити ци - це просто усвідомити відчуття потоку енергії всередині нашого тіла. Ця потокова енергія може мати якість тепла чи прохолоди. Це може бути більше схожим на поколювання, відчуття важкості чи повноти, або, можливо, матиме до нього електричну чи магнітну якість.
Доведення свідомості до тіла
Спосіб почати помічати ці відчуття - привернути вашу увагу, свою свідомість до свого тіла. Один з простих практик для полегшення цього - потирати долоні разом, поки вони не стануть теплими, а потім відокремити їх трохи, на рівні вашого живота, і створити невеликі рухи по колах, або відокремивши, а потім наблизити їх разом знову як ти звертаєш увагу на відчуття в пальцях і долонях. Що ти відчуваєш? Спробуйте практику з відкритими очима, а потім із закритими ними, просто помічаючи будь-які відчуття на пальцях, долонях або зап'ястях.
Вирівнювання нашої ідеї тіла з реальністю
Більшість з нас мають звичку думати про своє тіло як про більш-менш твердий thing. Але на молекулярному рівні в нашому тілі в першу чергу є вода дуже рідка речовина. А на атомному та субатомному рівні наше тіло займає 99, 99% простору! Кров безперервно тече по наших венах і артеріях, оскільки наше серце постійно качає. Повітря безперервно рухається всередину нашого тіла і виходить під час дихання. А клітинне дихання з його різноманітними біохімічними процесами відбувається постійно.
Річ у тім, що наше уявлення про наші тіла як про «твердість» насправді - це не що інше, як поняття - ідея, яка при більш детальному дослідженні виявляється цілком оманливою. Важливим кроком на шляху до розкриття ци є відпущення цього помилкового поняття твердості та його заміна тим, який більше відповідає реальності. Правда полягає в тому, що наші людські тіла перебувають у безперервному русі, у власних межах, а також у постійному обміні зі світом світу, повітрям, яким ми дихаємо, та їжею та водою, яку ми поглинаємо.
Як тільки ми починаємо уявляти свої тіла як такі, що перебувають у безперервному русі, стає набагато легше відчути, як qi сприймати безпосередньо вібраційну якість наших тіл. Як тільки ви зможете сприймати відчуття ци у ваших пальцях або між долонями, ви можете почати помічати закономірності течії енергії, коли будете рухатись окремими меридіанами, або місцями, де енергія тяжіє збиратися, наприклад, у данти. Ви можете почати помічати, що ци можна відчути на кілька сантиметрів або навіть на кілька футів поза вашим тілом, хоча ваша фізична форма трималася в чомусь на зразок енергетичного кокона.
Насолоджуйтесь відкриттям ци!
