Мікрокосмічна орбіта - одна з найвідоміших практик цигун, заснована на Вісім надзвичайних меридіанів - найглибший рівень енергетичної структури тіла. Я зіткнувся з декількома десятками варіантів практики мікрокосмічної орбіти, і тут буде представлений дуже простий, який у мене виявився досить чудовим. Найбільш загальним призначенням мікрокосмічної орбіти є створення безперервної кругової енергетичної петлі між тим, що, як правило, у дорослому людському тілі є двома різними меридіанами: Рен (судно зачаття) та Ду (керуючий посуд).
Коли ми в утробі матері, наша енергія циркулює природним шляхом по цьому шляху, рухаючись від промежини вгору по спинного стовпа, а потім вниз по центральній лінії передньої частини нашого крихітного тулуба, назад до область нижнього данти. Цей контур разом з нашими гіршими рівнями фізичного функціонування через пуповину fed .
Як тільки ми народимось, і пуповина розрізається, розгортається досить драматична перебудова, одним з наслідків якої є те, що протягом перших кількох років нашого життя цей безперервний енергетичний ланцюг відокремлюється в меридіан Рена, що протікає від промежини вгору передньою частиною тулуба до області нижньої губи та меридіана Ду, що протікає від кінчика куприка вгору по спинного стовпа, над головою і закінчується біля верхньої губи . Ми можемо використовувати мікрокосмічну орбіту, щоб запам'ятати потік енергії, дуже подібний до того, який ми відчували в утробі матері.
Як практикувати мікрокосмічну орбіту
Сядьте зі спиною зручно вертикально, або на кріслі з прямою спинкою, або схрещеними ногами на подушці на підлозі. Закрийте очі і зніміть зайве напруження, особливо на обличчі, шиї, щелепі або плечах. Ніжно посміхнувшись допоможе це статися. Налаштуйтеся на потік свого дихання і виконайте вдихи та видихи протягом десяти раундів вдиху, не докладаючи жодних зусиль, щоб змінити їх ритм чи якість.
Зауважте, що при манері черевного дихання при кожному вдиху нижня частина живота м'яко розширюється, і з кожним видихом вона розслабляється назад до нейтрального положення. Покладіть долоні на нижню частину живота, кінчики великих пальців торкаються безпосередньо вашого пупка, а перші пальці торкаються декількох сантиметрів нижче пупка.
Тепер, щоб почати досліджувати мікрокосмічну орбіту, уявіть, що кожне вдихання заповнює простір вашої нижньої дантії (у межах трикутника, що складається вашими двома руками) прекрасним золотисто-білим світлом. Побачте, як це світло перетворюється на сферу енергії в просторі вашого нижнього данти. З кожним вдихом додайте потужну яскравість цієї сфери світла. Виконуючи це, ви можете відчувати відчуття тепла або поколювання. Просто насолоджуйтесь тими відчуттями. Присвятіть принаймні десять інгаляцій, щоб таким способом зарядити дантиан, використовуючи силу візуалізації, щоб наповнити його енергією / світлом.
Після того як дантик почуває себе повноцінним і світлим, приступайте до наступного кроку практики: як і раніше, вдихаючи, черпайте енергію в данти. Потім, зробивши видих, відправте цю сферу світла / енергії від Дантія до Хуя Інь першою точкою на меридіані Рена, яка розташована приблизно на півсантиметра перед анальним отвором (трохи позаду корінь мошонки, для чоловіків; і безпосередньо за задньою губною комісією, для жінок). Отже, з видихом ми посилаємо енергію дантиану у вигляді красивої сфери золота- біле світло до центру промежини / тазового дна. Використовуйте свою фантазію в поєднанні з ніжним наміром рухати енергію таким чином.
З наступним вдиханням відчуйте, що сфера світла / енергії негайно витягується вгору (подібно до сфери світла / енергії, щойно піднялася вгору від цієї точки Хуй Інь) в нижній кінець хребет. Дозвольте енергії за допомогою одного єдиного вдиху стікати від кореня хребта аж до центру мозку, прямо під головку голови. Потім з наступним видихом відчуйте, як він падає, як водоспад, вниз по центральній лінії обличчя та передньої частини тулуба, назад, у простір нижнього данти. Ви ти щойно завершив один раунд мікрокосмічної орбіти.
Коли ви вперше вивчаєте практику, приємно робити паузу на кілька раундів дихання, збираючи нове світло / енергію в дантиан, перш ніж знову ввімкнути цю енергію в Хуі Інь, вгору по спині стовпця (тобто меридіана Ду) до головного мозку, а потім вниз попереду тіла (тобто меридіана Рена) назад до нижнього данти. Як тільки ви ознайомитеся з практикою, ви зможете поекспериментувати з тим, щоб їздити на велосипеді більш безперервно.
