Пам'ятайте: що, в кінцевому підсумку, їжу робить найбільш ситною, це якість енергії та уваги, які ми приділяємо їй. Приємна і невимушена атмосфера; ставлення вдячності та вдячності; солодкі зв’язки з друзями чи членами сім’ї: ці інгредієнти однаково, якщо не важливіші для нашого загального здоров’я та щастя, ніж харчовий склад їжі як такої .
Сказавши стільки ж ..... Це також правдиво, що є продукти, які, як правило, набагато більше підтримують фізичне здоров'я та життєву силу. На підтримку Вашого вироблення подібного розпізнавання я пропоную наступні пропозиції - із застереженням, як завжди, що кожен з нас має свої унікальні потреби, виходячи з наших унікальних обставин; і що найвища форма розрізнення народжується з наших інтуїтивних можливостей - здатності в даний момент знати, що нам підходить.
Смачного!
Скажіть "Так":
Дозвілля до дієти складається в основному з -
* свіжі, органічні овочі, фрукти та цільні зерна;
* здорові олії (будь-коли використовуйте органічні сорти екстра-діви) - наприклад, кокосове, пальмове, оливкове, кунжутне, мигдальне, авокадо, насіння льону, волоський горіх, сафлор, соняшник; і масло або топлене масло (зверніть увагу, що тут поєднуються мононенасичені, поліненасичені та насичені олії - все це може сприяти важливим біохімічним процесам);
* здорові підсолоджувачі (знову ж таки, найкраще органічні) - наприклад, стевія, нектар агави, сирий мед, чистий кленовий сироп, цукор фініковий, сироп з ячмінного солоду, сироп коричневого рису, сакан (кристали цукрової тростини), патока або ксиліт;
* доповнення: (1) розділеною клітиною хлорела (таблетки Sunfood - моя особиста улюблена); (2) рибна (сардина, лосось або криль) олія або (для суворо вегетаріанців або вегетаріанців) Овега-3. Масло криля, до речі, може бути чудовим для зменшення болю в суглобах !; та (3) куркума;
* вивчити можливість додавання глибокої поживної підтримки, пропонованої препаратами зовнішньої алхімії, такими як мінеральна сироватка гори Капра.
Робіть все можливе, щоб уникнути:
З вашого раціону слід виключити наступне - здебільшого або, ще краще, цілком -.
* частково гідрогенізовані олії (з трансжирними кислотами) - хімічно змінені жирові речовини, такі як рослинне вкорочення, рідке вкорочення або маргарин - відповідним чином одержали назву вбивчих масел;
* штучні підсолоджувачі - наприклад, Аспаратаме, Сукралоза, Спленда і Нутрасвіт (набагато краще, взагалі кажучи, балувати звичайним цукром білого цукру, ніж у цих високотоксичних штучних підсолоджувачах);
* генетично модифікована (ГМО) пшениця та кукурудза;
Для опрацювання цих загальних дієтичних пропозицій я пропоную вам ознайомитись із наступними нарисами, які стосуються теми "Даосизм та дієта" з різних точок зору.
Даоська практика та дієта - покажчик статей
П'ять простих рекомендацій щодо способу життя ~ Створення щоденного ритму, відповідного даоської мудрості.
Життєві пропозиції щодо їжі ~ Дієта як засіб збирання ци - як аспект вирощування енергії життєвої сили.
Здорова шкіра ~ Чим годувати свою шкіру, а що не годувати.
