Багато разів наш менш позитивний минулий досвід може здатися непосильним і створити менш збалансований досвід у сьогоденні. Ця цілюща медитація розроблена так, що дозволяє вам отримати прямий доступ до енергетичної складової всього вашого минулого досвіду і дозволить вам не тільки отримати користь прощення, але і дати вам можливість відпустити минуле. Я настійно рекомендую працювати над одним досвідом одночасно. Будь ласка, прочитайте всю цю медитацію кілька разів перед початком. Якщо в будь-який момент ви відчуваєте себе дуже незручно під час медитації, не слід продовжувати.
Важливо, що перед початком ви знайдете тихе, комфортне місце, де можна буде сидіти, де вас не турбуватиме принаймні 45 хвилин. Мені здається корисним прийняти гарячий душ (а не ванну!) Перед початком роботи. Носіть вільний, зручний одяг. Найкраще почекати хоча б три-чотири години після їжі перед початком. Я вважаю, що цю медитацію справді найкраще робити рано ввечері. Закінчивши, вам знадобиться гарний відпочинок. Можливо, ви хочете пропустити вечерю взагалі і, щоб хтось інший (якщо це можливо) приготував вам суп, коли ви закінчите. Важливо, що після закінчення ви дозволяєте собі як мінімум 2 - 4 години відпочинку. Вам буде трансмітовано багато енергії, і ваше фізичне тіло буде втомитися. Крім того, хоча ви досягли значного прогресу в лікуванні, решта дозволить вам не переглянути питання протягом кількох годин. Коли ви прокинетесь, ви помітите суттєве очищення енергії щодо своєї проблеми.
Рухаючись до вдячності
Якщо ви будете виконувати ці кроки, ви звільнили б більше, якщо не всю енергію на свою проблему. Ви завжди зможете повернутися до досвіду, але у вас буде сила побачити його в новому світлі. Однак після вирішення проблеми я настійно рекомендую просто відпустити її. Побачте це за досвідом навчання, яке воно є, і продовжуйте вдячність.
Несудження
Цей процес не полягає в тому, щоб судити чи звинувачувати інших. Це дуже потужна медитація, і енергія на роботі тут реальна. Судити або звинувачувати інших під час цієї медитації лише продовжить ваш процес зцілення та зробить набагато складніше звільнити ці енергії в майбутньому.
Тринадцять крок процес прощення
1. Виберіть питання - сидячи у своєму медитаційному місці, виберіть питання. Мабуть, найкраще вибрати простий, поки ви не ознайомитеся з процесом. Для більшості людей перший випуск зазвичай вибирає сам.
2. Розслабтесь - Якщо у вас є звичайна практика для початку медитації, яка ставить вас у розслаблене та відкрите місце, ви можете використовувати це для початку.
3. Зосередьтеся на своєму диханні - тепер почніть орієнтуватися на своє дихання. Виконуйте вдих і видих, не намагаючись контролювати вдих. Зробіть це для 8 - 10 повторень.
4. Поєднайте дихання з афірмаціями - Далі ми зробимо серію тверджень у поєднанні з дихальним твором. Важливо орієнтуватися на енергію, пов'язану з цими твердженнями, коли ви дихаєте. Перша частина кожного твердження однакова, і ви повторите слова на вдиху. Друга частина кожної з них відрізняється, і ви повторите це на вдиху. Всі три робляться в порядку, і замовлення повторюється кожен раз. Ви повторюєте твердження в порядку 1, 2 і 3, а потім починаєте з 1 знову. Робіть твердження близько 15 хвилин.
- (на вдиху) Я
- (на вдиху) Цілий і повний
- (на вдиху) Я
- (на вдиху) Як Бог створив Мене
- (на вдиху) Я
- (на вдиху) Цілком безпечно
5. Фокус на обраному питанні - Тепер ви захочете зосередитись на досвіді, який ви обрали на початку. Важливо пам’ятати, що ви перебуваєте в повному контролі під час цього досвіду. Тепер почніть перетворювати досвід у своєму розумі. Зосередьтеся дуже чітко та об'єктивно на розмові, яку ви мали, і якнайкраще ви можете запам’ятати, що сказав кожен з вас.
6. Немає струнних вибачень розумових вправ – Коли ви закінчите перегравати лише свою частину розмови. Якщо ви побачите (і будете) місця, де ви поводилися з іншою людиною несправедливо, були грубими або просто пішли в невблаганну атаку, вам потрібно буде щиро запропонувати вибачення та попросити пробачення. Підготуйте зміст свого вибачення і уявіть, як помістити його в красиво загорнутий пакет. Візьміть цей пакет і покладіть його перед людиною (на увазі). Поклонись тричі і кожен раз скажи, що мені шкода. Тоді залиш. (Знову на увазі) Ви не переймаєтесь тим, що відбувається з пакунком або що вони з ним роблять. Ви повинні зосередитись на тому, щоб висловити щире, без жодних рядків вибачення.
7. Поверніть фокус на дихання / утвердження - . Пройдіть кілька хвилин для дихання і повторіть твердження протягом 1 - 2 хвилин. Ви просто хочете рекомендувати наступний крок і не втрачати обертів.
8. Слухай - Тепер відтвори їх частину розмови. Цього разу будьте абсолютно тихими. Спробуйте забути свою первісну реакцію. Іноді допомагає бачити себе незацікавленою стороною, яка робить замітки. Слухайте дуже уважно. Тепер повторіть його ще раз і зосередьтесь на тому, що намагався передати інший. Подумайте, як би ви передали ту саму точку. Коли вони закінчаться, подякуйте їм за те, що ви поділилися найщирішим способом, яким ви можете. Тепер запитайте їх, чи є ще щось, що вони хотіли б сказати. Дуже часто в цей момент ви отримаєте велику інформацію про свої стосунки. Тож уважно слухайте!
9. Огляд з несудженням - Далі потрібно уявити всю їхню розмову як цілий твір. Дозвольте розмові приймати будь-яку енергійну форму, яка здається доречною. Пам'ятайте, на вас тут не нападають, а просто слухаєте те, що було висловлено без будь-якого судження.
10. Будь у спокої - дивлячись на цей енергійний пакет, починай дивитися своє дихання і повторювати твердження. Коли ви будете готові, вам потрібно дозволити цьому пакету повністю увійти до вашого серцевого центру. Продовжуйте дихати і повторюйте твердження. Дуже скоро ви відчуєте глибоке почуття спокою. Коли ви це зробите, подивіться людині в очі і скажіть:
- Я повністю отримав ваш чудовий подарунок. Дякую, що знайшли час поділитися своєю мудрістю зі мною. Я найбільше вдячний за ваш подарунок, але це вже не те, що мені потрібно.
11. Будьте відкриті для отримання любові і світла - Тепер загляньте глибоко в серцевий центр, повторіть твердження і дозвольте отриманій енергії перетворитися на чисту любов і світло. Тепер повторіть ці слова:
- Я перетворив твій дар у чисту любов і з радістю повертаю його тобі у повноті любові та радості.
12. Зв’язок від серця до серця - Тепер уявіть, що цей новий дар любові тече з вашого сердечного центру до їхнього. Після завершення передачі скажіть:
- Мені честь поділитися з вами цією можливістю навчання. Нехай всі істоти будуть благословлені любов'ю, якою ми поділилися сьогодні.
13. Будь вдячний - подякуй їм ще раз і повернись до свого серцевого центру. Сфокусуйтесь на своєму диханні і почніть утвердження знову. Робіть це приблизно 3 хвилини або менше. Повільно виведіть себе з своєї медитації. Встаньте, і коли ви будете готові вклонитися один раз і подякуйте Всесвіту за цю можливість зцілення.
Я працюю з Рейкі з 1984 року, активно підтримую інших на їхніх індивідуальних шляхах і останні 25 років. Завдяки мовчазній медитації та Рейкі моя робота спрямована на те, щоб кожній людині було надано інструменти, які їй потрібно запам’ятати і відчути повноту власного божественного буття. Мир живе всередині кожного з нас. Ви готові відчинити двері?
Цю статтю редагувала Phylameana lila Desy
