Перший етап вирощування нашої ци (енергії життєвої сили) - це виявити її іншими словами, усвідомлено усвідомлювати відчуття течії чи пульсування, або поколювання, або магнітну енергію в межах тіло.
Зберігайте, щоб лампа-олія наближалася до збирання чи
Як тільки ми знайшли ци, ми можемо почати вивчати другий етап вдосконалення: збирання ци. Наша мета цього етапу вдосконалення - підтримувати постійний потік ци (чі) в нашу систему тіло-розум. Ци - це енергетичне харчування нашого організму, подібно до того, як масло живиться для лампи, або бензин - це живлення для автомобіля. І, як масло в лампі або газ у нашому автомобілі, найкраще підтримувати певний рівень ци в організмі, а не пускати його до порожнього, перш ніж знову заповнити його. Як ми це робимо?
У здоровому стані наші органи цілком природно збирають ци з найрізноманітніших джерел. Як пише Roger Jahnke OMD, Система життєвих сил людини автоматично збирає ци через повітря, їжу, магнетизм Землі та небесні впливи зірок, планет і безмежного простору. Багато джерел ци потім перетворюються на багато різних види ци в організмі людини, визначаються насамперед з точки зору їх різних функцій.
Природні можливості збирання
Речі, які підтримують наш організм, включають в себе питну кількість чистої чистої води, вживання життєво важливої їжі та доповнення дієти за допомогою трав та / або алхімічних тоніків. Отримати багато відпочинку та розслаблення, займатися своєю уявою / творчістю, проводити час на природі, практикуючи цигун та медитацію - все це допоможе вам зібрати чі. Іншими словами, підтримуючи в основному здоровий спосіб життя, ми дозволяємо природним механізмам збирання ци нашому тілу функціонувати на оптимальних рівнях.
Що слід уникати
Речі, які, як правило, гальмують наше тіло природними можливостями збирати ци, включають надмірне напруження чи стрес, фізичні травми, емоційні травми та довгі робочі години. Не врівноважуючи це релаксацією та грою, негативні наслідки від токсичної їжі чи напоїв (наприклад, надмірна кількість рафінованої борошна чи цукру, штучних підсолоджувачів, алкоголю, кофеїну), токсичних середовищ (телебачення, фільми, Інтернет) або toxic розмови чи стосунки ще більше. У всіх нас був досвід відчуття «вимушеного» того, кого ворожість чи негативність здаються майже заразними своєрідним токсичним впливом, якого найкраще уникати. Найкраще оточувати себе, наскільки ми здатні, з людьми, ставлення яких піднімають і підтверджують життя.
Життєві пропозиції щодо їжі
У кінцевому підсумку нам кожному потрібно розібратися для того, який тип дієти буде найкращим чином враховувати наші унікальні обставини. Однак, є деякі загальні рекомендації, які, на мою думку, можуть бути корисними для більшості людей. Загалом, робіть все можливе, щоб у свій раціон було включено якомога більше свіжих, органічних овочів та морських овочів (араме - це чудово для початку). Три-чотири порції щодня у вигляді салатів та / або парених, пасерованих або запечених овочів ідеально підходять. Свіжі, органічні фрукти (вишня - це фантастичний «народний засіб» від подагри та артритного болю) та цільні зерна, як правило, також чудові. Якщо тваринний білок є частиною вашого раціону, робіть все можливе, щоб вибрати органічні сорти вільного вирощування. Якщо молоко та інші кисломолочні продукти є частиною вашого раціону, спробуйте неоднорідні версії. Визначити це може непросто, але варто докласти зусиль. Розгляньте насіння чіа / сальби та хлорелу як чудові рослинні форми білка.
Заквашені / культивовані продукти надають нашим тілам важливі мікроорганізми, тому чудово завжди мати хоч пару наступних дій у своєму холодильнику: йогурт, кефір або сметана (обов'язково купуйте ці з активними живими культурами ), місо, темпером, яблучним оцтом, кім-чи або кислою капустою (ще раз перевірте етикетку на активні живі культури ), комбучу, закваску чи пророщені-зернові хліби. Якщо назви цих продуктів звучать для ваших вух, як іноземна мова, я вітаю вас від усієї душі і запрошую вас дослідити цю чудову країну супер дружньої та життєствердної культурної їжі.
Хороші масла, необхідні для підтримки наших клітин і мозку і шкіри дивно здоровими включають кокосове масло (важливо тут, щоб вибрати органічне, холодний віджим, додаткове незаймане різноманітність), оливкова олія, кунжутне масло, олія авокадо, лляна олія та волоський горіх. Знову ж таки, перейдіть до органічних, холоднопресованих та надзвичайних сортів, коли це можливо. Кокосове масло можна їсти прямо з ємності в якості добавки, а також використовувати його для випічки або як розсип на тості або кекси, або включати в смачний фруктовий пюре. Льняна олія в поєднанні з органічним нежирним сиром є основою протоколу Будвіга для боротьби з хронічними захворюваннями.
Взагалі відмінна їжа супер їжі та добавки, які я рекомендую регулярно мати під рукою, включають часник, лимони, хлорелу (єдиний супер-зелений, який можна їсти більше або менше як їжу), яблуко оцту, лосося або криля (у формі капсул).
Цигун та медитація
Різні медитаційні та цигунгічні практики посилюють здатність тіла збирати ци, а потім зберігати або розповсюджувати його у внутрішніх органах, датчанах та меридіанах, про які ви детальніше вивчите детальніше, наступні етапи вирощування ци.
Джерело
Янк, Роджер. "Цілюща обіцянка Ци: створення надзвичайного благополуччя через цигун та тай-чи". Тверда обкладинка, 1 видання, McGraw-Hill Education, 22 березня 2002 року.
