Ми це чули раніше. Ця фраза, безумовно, вірна у випадку візуалізації. Візуалізація - форма самогіпнозу - це інструмент, який кожен може використати для сприяння лікуванню. Забезпечуючи позитивні малюнки (творчі образи) та самопропозицію, візуалізація може змінити емоції, які згодом мають фізичний вплив на організм.
Наша система переконань заснована на накопиченні вербальних та невербальних пропозицій, які були зібрані протягом нашого життєвого досвіду. Шляхом повторення та пов'язаних з цим винагород та покарань ми вчимось створювати власне сприйняття реальності. По суті, ми, таким чином, стаємо тим, що думаємо. У лікуванні, багаторазове використання позитивної візуалізації дозволяє отримати доступ до зв'язку розум-тіло. Це дозволяє розуму і тілу працювати разом, щоб сприяти лікувальному процесу на фізичному рівні. Що таке зв’язок розум-тіло і як це працює? Коли у нас є емоція, вона породжує почуття, яке перетворюється на фізичне відчуття.
Наприклад, ви дивитесь фільм жахів і відчуваєте переляк, а потім застудите хребет. У цьому випадку ви отримували негативну пропозицію через своє чуттєве сприйняття (зір і звук), яке викликало емоцію страху, яка перетворилася на фізичне відчуття ознобу до хребта. Візуалізація використовує позитивні образи для отримання позитивних емоцій, які проявляються у позитивних фізичних відчуттях у тілі.
Чи впливають наші думки на зцілення?
Звучить просто, але чи працює? Чи може те, що ми думаємо, насправді впливати на зцілення? Органи реагують на ваші думки. Наш психологічний / емоційний стан впливає на ендокринну систему. Наприклад, емоція страху пов’язана з адреналіном. Якщо почуття страху немає, адреналіну немає, і те саме застосовується і в зворотному напрямку: немає адреналіну, немає страху. Вони працюють у стосунках один з одним. Куди б не пішла думка, відбувається хімічна реакція організму.
Гіпоталамус, емоційний центр мозку, перетворює емоції у фізичну реакцію. Рецептор нейропептидів, гіпоталамус також контролює апетит організму, рівень цукру в крові, температуру тіла, наднирники та гіпофіз, серце, легені, травну та кровоносну системи.
Нейропептиди, гормони хімічного вісника, несуть емоції між розумом і тілом. Вони пов'язують сприйняття в мозку з організмом за допомогою органів, гормонів та клітинної діяльності. Нейропептиди впливають на кожен основний відділ імунної системи, тому тіло і розум працюють разом, як одне ціле.
Мозок - це високоефективна система, яка підключається до кожної клітини вашого організму мільярдами зв’язків. Вона поділяється на дві сторони а) ліва, логічна сторона (слова, логіка, раціональна думка) та б) права творча сторона (уява та інтуїція). Щоденні обставини зазвичай дотримуються в логічному режимі лівого мозку; однак, поступаючись правим, творчим сторонам мозку, ми фактично відновлюємо рівновагу в мозку. Це дозволяє отримати доступ до зв'язку розум-тіло для досягнення того, що ви хочете. Права частина мозку автоматично спрямовує вас до своєї мети. Він повністю приймає те, що ви хочете досягти, не даючи думки, і діє на нього без судження. Ось чому візуалізація націлена на праву, творчу сторону мозку, а не ліву, логічну сторону.
Позитивна думка має важливе значення для отримання позитивних результатів. Негативні думки та емоції знижують імунну систему, тоді як позитивна думка та емоції насправді підсилюють імунну систему. Щоб досягти максимального успіху візуалізації як підтримки процесу зцілення, пропонуються наступні пропозиції:
Визначте свій конкретний намір
Візуалізація ставить ваш намір того, що ви хочете працювати. Чим конкретніший намір, тим конкретніші результати. Пам’ятайте, у що ви вірите, те, що буде робити ваше тіло. Тож коли ви думаєте про свій намір, переконайтесь, що це:
- Ясно
- Конкретні
- Досяжна
- Ви відчуваєте, знаєте і довіряєте цьому, що це робиться
Брати відповідальність
Спроба зробити візуалізацію, не беручи на себе відповідальність, виявиться марним досвідом. Щоб здійснити те, що ви хочете, ви повинні вжити заходів та відповідальності. Візуалізація зазвичай займає близько шести тижнів. Робиться це один раз вранці і перед сном. Деякі люди бачать чи відчувають результати вперше, але пам’ятають, що тіло та розум кожного відрізняються, і таким чином вони терплять інформацію.
Що таке відповідальність?
- Будьте відповідальними перед собою та перед собою
- Візьміть на себе зобов’язання
- Робіть візуалізацію регулярно
- Будьте наполегливі і терплячі
- Будьте позитивними і використовуйте твердження регулярно
Відпочиньте психічно
Розслаблений стан дозволяє вам отримати прямий доступ до своєї підсвідомості. Ось кілька кроків, які допоможуть вам розслабитися:
- Знайдіть тихе місце.
- Відпочиньте в улюбленому кріслі або ляжте.
- Придбайте зручний і вільний одяг.
- Розкрестіть руки та ноги.
- Будьте в центрі, зосереджуючись на диханні та диханні (це активізує блукаючий нерв, який є основним заспокійливим нервом в організмі).
- Повністю розслабте своє тіло і розум.
Візуалізуйте
Візуалізація зцілення - це простий процес. Після розслаблення наступним кроком є активізація візуалізації.
- Подумайте або промовте свій намір вголос.
- Закрийте очі і уявіть себе в процесі зцілення або таким, яким ви хочете бути.
- Дивіться, як ваше тіло зцілює вас.
- Відчуйте, як відбувається загоєння.
- Знайте, що відбувається зцілення /
Якщо у вас виникли труднощі, можливо, ви захочете спробувати один або кілька таких способів:
- Спробуйте творчі зображення:
- Візуалізуйте клітини вашого тіла, зцілюючи вас.
- Уявіть, що ваша імунна система бореться з окупантами.
- Візуалізуйте, як ваш біль знімається цілющою гряззю.
- Уявіть себе в дуже красивому місці цілим, здоровим і щасливим.
- Спробуйте прочитати сценарії з книги візуалізації чи самогіпнозу.
- Спробуйте записати власну керовану медитацію на стрічку, використовуючи свій голос.
Візуалізація спрацьовує, щоб допомогти вашому організму повернутися до здоров'я. Не працюйте просто над тілом, додайте розуму, щоб максимізувати ваш процес зцілення за допомогою візуалізації.
Відмова від відповідальності: Інформація, розміщена на цьому веб-сайті, призначена лише для освітніх цілей і не є заміною поради, діагностики чи лікування у ліцензованого лікаря. Вам слід негайно звернутися за медичною допомогою щодо будь-яких проблем зі здоров’ям і проконсультуватися з лікарем, перш ніж використовувати альтернативну медицину або вносити зміни до режиму.
