Прищі - загальна проблема як серед підлітків, так і для дорослих. Ніхто не радий дивитися в дзеркало і не бачити на обличчі прищиків і вугрів на обличчі. Ідея полягає у тому, щоб побачити відбиваючу посмішку разом з чітким кольором обличчя та здоровим сяйвом у ваших щоках.
У цій статті ми вивчимо різні вітаміни та мінерали, щоб дізнатися, як вони впливають на здоров’я вашої шкіри, і, сподіваємось, допоможемо вам звільнитися від непривабливих вад та вибухнути у прекрасну сяючу посмішку.
Цілісний підхід до прищів
З цілісної точки зору, всі хвороби є проявом наших дисбалансів. При лікуванні спалахів вугрів цілісний практик зазвичай враховує всі емоційні, фізичні, психічні або навіть духовні дисбаланси. Будь-які запропоновані способи лікування стосувалися б усієї людини, а не лише фізичного тіла.
Наприклад, Луїза Хей, автор книжки про самодопомогу « Бережи своє життя» The New York Times, яка вдається вилікувати своє життя, вчить, що прищі є проявом не любити і не приймати себе. Луїза. Пропонує це твердження для тих, хто має вугрі: Я є Божественним вираженням життя, я люблю і приймаю себе там, де я зараз. .
Деякі практикуючі цілісні засоби також наводять погану дієту і дефіцит вітамінів і мінералів як чинників, які порушують природну внутрішню роботу фізичних органів і порушують оптимальне кровообіг. В аюрведичній медицині вважається, що вугрі (відомі клінічно як Яуван Підіка ) є внутрішнім конституційним розладом організму і викликані насамперед неправильним харчуванням, домішками в крові та дисбалансами в Кафа і Ваті. Однак практично немає наукових доказів, що пов'язують дієту з прищами, і дерматологи відкидають такі твердження ».
Вітамінні методи лікування вугрів
Здорова і сяюча шкіра вимагає правильного харчування. Однак, згідно з повідомленням Центру контролю та профілактики захворювань, 39, 5 відсотка американців їдять менше рекомендованих трьох-п’яти порцій фруктів та овочів щодня. Дефіцит вітамінів і мінералів може впливати на здатність організму до оптимального функціонування. Вітаміни та мінерали можна приймати як доповнення до нашої дієти, коли наші харчові потреби відсутні лише через споживання їжі.
Однак полівітаміни не слід приймати як замінник вживання здорової їжі. Вживання занадто багато будь-якого вітаміну чи мінералу може бути токсичним і надзвичайно небезпечним. Перш ніж приймати будь-які харчові добавки, проконсультуйтеся з лікарем або іншим кваліфікованим медичним працівником.
- Вітамін А - Ретиноїди, похідні вітаміну А, застосовуються для лікування прищів та інших шкірних захворювань. Ретиноїди призначаються дерматологами як місцево, так і перорально. Поширеним типом ретиноїду, який використовується при пероральному лікуванні вугрів, є ізотретиноін.
- Омега-3 жирні кислоти - Омега-3 жирні кислоти з риб’ячого жиру, хрому, цинку та селену є поживними речовинами, які можуть мати як проти прищів, так і регулюючі настрій властивості, згідно з дослідженнями прищів, проведеним у клініці шкіри Lasky.
- Цинк - Національна бібліотека наук визнає, що цинк може бути ефективним у лікуванні вугрів на основі наявних наукових даних. Департамент дерматології Медичного центру SUNY Downstate у Нью-Йорку також визнає цинк разом з вітаміном А та олією чайного дерева (також аюрведичні терапії) як безрецептурні засоби, доступні для лікування прищів. Однак його позиція щодо цих засобів полягає в тому, що для уточнення переваг потрібні додаткові та кращі дослідження.
Основні вітаміни для догляду за шкірою в цілому
- Вітамін А - За словами доктора Євгена С. Берестона, "терапевтичне використання вітаміну А почалося майже з відкриття вітаміну". Берестон також зазначив, що першою властивістю вітаміну А є його здатність стимулювати ріст. Американська академія дерматології повідомляє, що вітамін А життєво важливий для здоров'я вашої шкіри та очей. Академія рекомендує добову дозу вітаміну А. Приклади продуктів, збагачених вітаміном А, включають цитрусові, моркву, помідори, жовтий кабачок та гарбуз. Вітамін А також можна наносити на шкіру місцево за допомогою кремів для сприяння росту клітин.
- Вітамін В - Управління дієтичних добавок Національного інституту охорони здоров'я стверджує, що запалення шкіри є однією ознакою дефіциту В6. Клінічні ознаки дефіциту вітаміну В6 рідко спостерігаються у США. У алкоголіків та дорослих людей існує найвищий ризик дефіциту В6 через погані харчові звички.
- Вітаміни С та Е - Американська академія дерматології рекомендує щоденні пероральні дози вітамінів С та Е для захисту організму та його антиоксидантних властивостей, важливих для здорової шкіри.
- Цинк - дослідження, проведене в університеті Дюка, свідчить про те, що цинк є важливим антиоксидантом, що підтримує здорову шкіру. Серед висновків: "Цинк захищає від ультрафіолетового випромінювання, посилює загоєння ран, сприяє імунній та нервово-психіатричній функції та знижує відносний ризик раку та серцево-судинних захворювань". Отже, крім антиоксидантних переваг, які цинк пропонує нашій шкірі, цинк важливий і для правильної роботи імунної системи.
Прищі: | Десять порад щодо лікування вугрів природним шляхом Профілактика прищів Вітаміни | Чи допомагає питна вода запобігти появі вугрів? | Трав'яний чай прищів формула
Список літератури:
- CDC: apps.nccd.cdc.gov/5ADaySurveillance, www.fruitsandveggiesmatter.gov/qa/index.html
- Рубін М.Г., Кім К, Логан АК, клініка Ласкі шкіри - вугрі, вугрі, психічне здоров'я та омега-3 жирні кислоти: звіт про випадки. 1: Ліпіди Здоров'я Дис., 2008, 13 жовт .; 7: 36. (PMID: 18851733)
- Bowe WP, Shalita AR., Відділення дерматології, Медичний центр міста SUNU, Ефективні методи лікування безрецептурних прищів.1: Semin Cutan Med Surg. 2008. вересень; 27 (3): 170–6. (PMID: 18786494)
- Євген С. Берестон, доктор медичних наук, Вітаміни в дерматології
- Американська академія дерматології
- Національна бібліотека наук, MedlinePlus, www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/patient-zinc.html
- Національний інститут охорони здоров'я, Управління харчових добавок
- Rostan EF, DeBuys HV, Madey DL, Pinnell SR., Університет Дюка, Докази, що підтримують цинк як важливий антиоксидант для шкіри., Int J Dermatol. 2002 р .; 41 (9): 606-11 (PMID: 12358835)
- Marahishi Ayurveda www.mapi.com/ayurveda_health_care/ask/adultacne.html
- Луїза Л. Хей, ти можеш вилікувати своє життя, Hay House Inc.
Відмова від відповідальності: Інформація, розміщена на цьому веб-сайті, призначена лише для освітніх цілей і не є заміною поради, діагностики чи лікування у ліцензованого лікаря. Вам слід негайно звернутися за медичною допомогою щодо будь-яких проблем зі здоров’ям і проконсультуватися з лікарем, перш ніж використовувати альтернативну медицину або вносити зміни до режиму.
